راه های مفید برای تقویت حافظه

چند راهی که هم برای تقویت حافظه بسیار مفید بوده و هم لذت بخش می‌باشند.

1-برای تقویت حافظه تا می‌توانید پازل و جدول حل کنید. پیشنهاد من جدول سودوکو می‌باشد


2-برای تقویت حافظه اگر راست دست هستید از دست چپ خود بیشتر استفاده کنید. مثلا هنگام مسواک زدن، استفاده از چاقو و یا کار با ماوس کامپیوتر از دست چپ خود کمک بگیرید.

3-برای تقویت حافظه حواس شش گانه‌ی خود را تقویت کنید. هر از گاهی حین خوردن و یا بوئیدن میوه‌ یا غذایی چشمان خود را ببندید. هنگام گوش دادن به اخبار صدای آن را تا می‌توانید کم کنید.

4-برای تقویت حافظه همیشه بین موضوع‌های کاملا متفاوت یک ویژگی مشترک پیدا کنید یا آنها را به گونه‌ای به هم ربط دهید

5-برای تقویت حافظه برای یک شی استفاده‌های نامتعارف پیدا کنید! آیا می‌توانید برای یک ناخن ۱۰۰ استفاده‌ی متفاوت نام ببرید؟

6-برای تقویت حافظه خلاقیت را بیاموزید.کارها و بازی‌های خلاقانه زیاد انجام دهید. انجام بازی‌های جمعی مانند پانتومیم حتما پیشنهاد می‌شود.

7برای تقویت حافظه عمیق نفس بکشید! یادگیری طریقه‌ی درست نفس کشیدن خیلی مهم است زیرا با تنفس نامناسب اکسیژن کافی به مغز نخواهد رسید.


8-برای تقویت حافظه هیچ وقت تا حد اشباع غذا نخورید! سعی کنید خود را همیشه مقداری گرسنه نگه دارید.

9-برای تقویت حافظه وزش کنید! وزرش کردن از عوامل مهم تقویت حافظه می‌باشد.

10-برای تقویت حافظه در اینترنت زیاد جستجو کنید! حتی اگر موضوع خاصی در ذهن ندارید بازهم زمانی از روز را به جستجو در اینترنت بپردازید. همین کار ذهن شما را فعال نگه می‌دارد.

11-برای تقویت حافظه زیاد بخندید! خندیدن نه تنها روحیه‌ی شما را تقویت می‌کند بلکه باعث افزایش توان جسمی و ذهنی شما خواهد شد.

12-برای تقویت حافظه شعبده‌بازی بیاموزید! آیا می‌توانید با سه یا چهار عدد توپ کوچک شعبده‌بازی کنید؟
۱۳-برای تقویت حافظه انواع هنرها از جمله موسیقی و نقاشی را بیاموزید. یادگیری هنرها باعث تقویت هر دو نیم کره‌ی مغز می‌شود.

14-برای تقویت حافظه لباس‌های نخی بپوشید! تا می‌توانید پاهای خود را آزاد نگه دارید. در خانه جوراب نپوشید و کفش‌هایی که منافذ دارند انتخاب کنید.

15-برای تقویت حافظه زیاد شوخی کنید! سعی کنید در مکالمه‌های روزمره از جوک‌های ابتکاری و فی‌البداهه زیاد استفاده کنید.

16-برای تقویت حافظه تمام ایده‌های خود را ثبت کنید. دفترچه‌ای تهیه کرده و همیشه همراه خود داشته باشید تا هر زمان ایده‌ای به ذهنتان رسید در آن یادداشت کنید. ممکن است ایده‌ای که به ذهنتان رسیده بچگانه به نظر برسد ولی ممکن است در زمان آینده کارساز باشد. در صورت تمایل می‌توانید ایده‌های خود را در موبایل یا کامپیوترتان هم ذخیره کنید.

17-برای تقویت حافظه غذای رستوران‌های مختلف را امتحان کنید! با این کار حس لامسه‌ و بویایی خود را تقویت می‌کنید.
۱۸-برای تقویت حافظه خاطرات روزانه‌ی خود را بنویسید. سعی کنید زیاد بنویسید. حتی می‌توانید داستانی از زندگی خود تهیه کنید.

19-برای تقویت حافظه یک زبان خارجی یاد بگیرید! حتما لازم نیست زبانی را یاد بگیرید که پر کاربرد باشد. زبانی را یاد بگیرید که از شنیدن نوای آن لذت می‌برید. آیا به ایتالیایی و یا سواحیلی و یا حتی چینی علاقه دارید؟ زمان را ازدست نداده و زودتر شروع به یادگیری کنید. لازم نیست زیاد پول خرج کرده و کلاس بروید از طریق اینترنت هم می‌توانید منابع بسیار عالی و رایگان نیز بیابید.

20-برای تقویت حافظه مدیتیشن بیاموزید! مدیتیشن در کل یعنی خالی کردن ذهن و ایجاد آرامش در ذهن و بدن.

21-عملیات ساده‌ی ریاضی را ذهنی انجام دهید! لطفا ماشین‌حساب را کنار گذاشته و از ذهنتان استفاده کنید.

22-با طبیعت بیشتر در ارتباط باشید. کوه بروید و در جنگل یا پارک بی‌هدف قدم بزنید. ذهن خود را باز گذاشته و آرامش را تجربه کنید.

23-دوستان متنوعی داشته باشید! فقط با افرادی که با تمام عقاید شما موافقند دوست نباشید، با هر فرد در هر سنی و با هر تفکری ارتباط دوستانه داشته باشید.

24-دایره‌ی لغات خود را افزایش دهید. –> 10 راه تضمینی افزایش دایره لغات شما

25-سعی کنید یک متن را هم از چپ به راست هم از راست به چپ و هم از بالا به پایین بخوانید.

26-تلویزیون را خاموش کنید! آیا می توانید یک ماه بدون تلویزیون زندگی کنید؟ اگر اراده‌ی این کار را دارید
فوراً دست به کار شده و تلویزیون را به انباری انتقال دهید! تأثیری که این کار بر روی زندگی شما خواهد داشت توصیف نشدنی است! من سه سال و نیم بدون این جعبه سپری کردم و وقتی یاد دورانی که تلویزیون منبع اصلی سرگرمی‌ام بود می‌افتم وحشت زده می‌شوم!

نظرات شما عزیزان:

نام :

آدرس ایمیل:

وب سایت/بلاگ :

متن پیام:

نظر خصوصی

 کد را وارد نمایید:

 

 

 

عکس شما

آپلود عکس دلخواه: